便秘

便秘

便秘になる原因は?食事や解消法について説明します。

便秘 原因

本来私たち人間の体には、いらないものを
排出する働きがあります。

便もそのひとつ。
食べ物の残りかすや腸内細菌の死骸が大腸で水分を
吸収され、残ったものが便として出ます。

大腸の調子が悪くなると、(水分の吸収がうまくできなくなると)
下痢になったり、便秘になったりします。

便が出ないことが続いても、苦しくなければ
必ずしも毎日排出しなくてもいいそうですが

おなかが痛い、張るなどの症状が出たら
それは排出しろとのサインです。

ではどうやってすっきり毎日排出したら
いいのでしょうか?

便秘 食事

大事になってくるのは、食事です。
食物繊維の入っているものを多く食べること!

肉ばっかりではいけません。
簡単に言うと野菜を多く食べ、肉は少しに
するといいです。

ただいきなり食生活を変えろと言われても
無理があるかもしれませんね。

そんな時はサプリメントの摂取が
手軽でおすすめです☆



便秘の解消により、下腹すっきり、ついでに
ダイエット効果、美肌効果も期待できます。

毎日少しずつでもいいので
スッキリライフを目指して続けていきましょう。

「よし!やるぞー」と選択したならば
きっと未来のあなたは快適な日々を
過ごしているはずです^^

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